Pilates

필라테스 (소도구/기구)

필라테스란 특정한 호흡을 이용한 운동법이며 창시자 조셉 필라테스가 고안한 재활목적을 가진 운동법입니다.

올바른 정렬 상태에서 특정한 호흡법을 사용하여 코어를 단련시키는데 큰 장점이 있습니다.

대체로 스포츠선수, 무용수들이 재활 또는 기능증진을 위하여 필라테스를 가까이 접하고 있습니다.

필라테스는 다이어트 뿐 아니라 전체적인 몸 발란스, 체형교정, 재활목적에 탁월하며 소도구(써클, 밴드, 덤벨, 미니볼 등)를 이용하거나 기구(캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 등)를 이용하기도 합니다.

인간은 살아오면서 잘못된 운동습관과 생활 습관으로 자신의 근육 및 관절을 불량하게 사용하여 신체가 왜곡되고 불균형을 스스로 만들게 되는데 이런 체형의 불균형을 바로 잡는데 큰효과가 있으며 몸의 중심부인 몸통 파워하우스(복부, 요추, 골반기저부)를 강화하며 늘어진 복부를 타이트하고 매끈하게 만들어줍니다. 몸 속의 잠자는 근육, 큰 근육, 작은 근육을 강화시키며 가늘고 길게 만들어 몸의 선을 되살리는데 탁월합니다.
 

* 체지방 감소 및 골격근량(근력) 증가

* 신체 발란스 조절 능력 향상

* 기초대사량 증가

* 자세교정 / 신체 에너지 증가

* 심폐기능 향상 (흉식호흡)

* 피부 탄력 증가

* 척추 유연성 향상

* 호르몬 분비 활성

* 누적(신체피로) 스트레스 해소

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